Употребление продуктов во время кефирной диеты, это очень принципиальный фактор, ведь кефир не может употребляться со всеми продуктами.
Кефирная диета эффективна только только в этом случае, когда она построена верно. Это значит, что меню кефирной диеты, должно быть составлено так, чтоб полезные характеристики кефира показали себя в самой полной мере, для того, чтоб вы избавились от разных шлаков организма, поправили свое здоровье и, в конечном итоге, похудели.
В данное время в Вебе вы сможете отыскать просто неограниченное количество самых разных вариантов кефирной диеты, от самых обычных, до самых экзотических. Но задайте для себя вопрос: а для чего вам кефирная диета? Вы желаете похудеть либо освоить неповторимые блюда? Запомните, что выбирать кефирную диету стоит по принципу, чем проще – тем лучше.
Кефирная монодиета
Кефирная монодиета просто отлично удовлетворяет двум самым главным условиям диеты – просто и отлично. Моно – означает один, другими словами, кефирная монодиета предполагает под собой употребление только только 1-го продукта – кефира. Очень нередко можно повстречать такие выражения, дескать, пейте, к примеру, литр кефира в денек, но это не так, пейте столько кефира, сколько желаете, хоть литр, хоть два.
Самое принципиальное в этой диете то, что она не должна нарушать обычный вам режим питания, другими словами завтрак, обед и ужин должен проходить конкретно в то время, когда ваш организм привык получать еду, но получать он ее будет в виде кефира. Если у вас есть желание, то вы сможете также устроить для себя даже дополнительное питание, к примеру 2-ой полдник либо завтрак, но – кефирный.
Сколько времени должна продолжается кефирная диета? Рекомендуем вам поначалу испытать разгрузочные деньки, в которые вы принимаете в еду только кефир. Через пару-тройку недель сможете уже перебегать на многодневную кефирную диету, но помните, что кефирная диета – достаточно жесткая, и больше 3-х дней, использовать ее не следует.
Многие спрашивают, а можно только во время кефирной монодиеты есть, к примеру, яблоко. Нет, этого делать нельзя, потому что в данном случае кефирная диета просто растеряет всю свою силу. Дело в том, что жесткая и водянистая еда переваривается нашим организмом по-разному, а кефирная монодиета предполагает внедрение только только кефира, и наш организм будет растрачивать свои силы для себя на благо, а конкретно на сжигание калорий, но никак не на переваривание еды.
Кефирно–фруктовая диета
А вообщем, может быть ли соединять кефирную диету с другими продуктами? Естественно, можно, и с яблоком, и с другими фруктами и овощами, но это не моно, а кефирно-фруктовая диета. У таковой диеты и задачки незначительно другие, ведь во главу угла тут ставятся конкретно фрукты, а не сам кефир. Кефирная диета с овощами либо фруктами позволяет нашему организму, с одной стороны, от потребления фруктов и овощей получать еще больше нужных веществ, а с другой, за счет микробов кефира такая диета восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта. Как плюс можно отметить еще то, что на фруктово–кефирной диете можно выдержать подольше, кое-где неделю, а это означает, что и эффект похудения такая кефирная диета принесет более значимый. Тем, кто настроился сесть на кефирную диету навечно, следует 1-ые 3 денька использовать только только кефирную диету в ее чистом виде, на 4-ый же денек можно добавить овощи либо фрукты.
При использовании фруктово-кефирной диеты принципиально знать и осознавать, что кефир «любит» далековато не все продукты. Виноград, бананы при использовании кефирной диеты нежелательны. Прекрасно кефирная диета дружит с яблоками. Также принципиально знать, что в хоть какой системе питания, и в диете также, идеальнее всего использовать конкретно те фрукты и овощи, которые произрастают конкретно в этой полосе, где вы живете, считается, что наш организм усваивает «свои» овощи и фрукты лучше заокеанских.
Что касается выбора овощей, то в данном случае кефирная диета позволяет достаточно большой ассортимент. В Вебе вы совсем не сложно отыщите рецепты салатов, которые можно заправлять либо запивать кефиром. Вспомните, что вы включаете в окрошку, те же самые овощи можно использовать и в кефирной диете. Но не стоит очень увлекаться огуречными либо грибными кефирными окрошками – потому что в данном случае нередкие визиты в туалет вам обеспечены.
Для леди, которые не хотят ограничивать себя в еде, предлагаем вариант достаточно обычный, фактически кефирной диеты: На завтрак – кефир и мюсли, на обед – овощной салат с рыбой, на ужин – яблоко и кефир. Если же вы желаете использовать кефирную диету некоторое количество дней, и при всем этом варьировать собственный рацион, то рыбу сможете подменять морепродуктами, к примеру, осьминожками, креветками, мидиями, состав завтрака и ужина неизменен.
В заключении необходимо отметить, что кефирная диета, как и неважно какая другая диета не любит сахар, соль и сладкое. Хоть какое печенье либо пирожное в купе с кефиром вызовет брожение, а это не очень приятное чувство. Вообщем же, кефир – это продукт, который неплох по максимуму, когда применяется раздельно от других. Что касается питья, то тут ограничений фактически нет, но все таки рекомендуется пить зеленоватый чай либо чистую негазированную воду.
Соблюдая эти нехитрые правила при использовании кефирной диеты, вы непременно станете стройнее. Хотим фортуны!